 | SPORTSFREUNDIN NEUSS | | Fitness & Ernährungsberatung für Frauen |
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Hallo Monica,
ich bedanke mich für Ihre Fragestellung und Ihr Interesse an unserem Studio!
Sie haben es richtig gesehen: wir haben keine Laufbandgeräte und keine "Fahrräder". Wir trainieren Ausdauer nur auf den Boards (Step-Bretter, die auf den Fotos zu sehen sind). Oft haben wir nachgedacht, unseren Gerätepark durch Laufbänder zu ergänzen, wenn man jedoch bedenkt, dass die Aufenthaltszeit auf dem jeweiligen Gerät immer unter 1 Minute liegt, macht es leider gar keinen Sinn. Wir trainieren unsere Ausdauer nach dem Intervalltrainigsprinzip: kurze, aber sehr intensive Belastungphasen. In den kurzen "Pausen" wird auf den Geräten trainiert und dann wieder auf die Boards gewechselt. Die Übungen sind aufeinander aufgebaut und werden immer vorgeführt und erläutert - die Trainerin schaut nicht zu, sondern macht vor... Je nach Kursschwerpunkt können Sie ihre Belastbarkeit deutlich erhöhen, optimale Kräftigung der Muskulatur (Rücken, Bauch, Gelenke!) erreichen und sehr effektiv die Fettverbrennung ankurbeln. Die meisten Profi-Sportler bedienen sich der Intervall-bzw. der Zirkeltrainingsmethode und sind damit erfolgreich - unsere Sportsfreundinnen wollen es auch sein :-)!
Ich hoffe Ihre Frage beantwortet zu haben und würde mich sehr freuen, wenn Sie einfach vorbei kommen, um unser Sport-und Ernährungsstudio zu testen!
Mit sportlichen Grüßen
Ines Penner |
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Hallo Ines!
Ich habe mich über Ihr Fitnessstudio informiert und habe mir auch die Fotos angeschaut. Ich war positiv überrascht, habe aber jedoch bemerkt, dass es auf keinem Foto ein Laufband zu sehen ist.
Hätten Sie denn welche zur Verfügung?
LG Monica |
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Hallo Melanie,
danke für Dein Interesse an unserem Studio!
Ich komme direkt zu den Antworten auf Deine Fragen:
Wir sind ein Sport- und Ernährungsberatungsstudio für Frauen. Viele unserer Kundinnen haben den Wunsch das Gewicht zu reduzieren, wir arbeiten aber auch "in andere Richtung". Mit Deinem Anliegen, durch das Training die Muskulatur zu kräftigen und das Bindegewebe zu straffen, bist auch Du bei uns richtig. Mit Hilfe unserer Geräte werden die Hauptmuskelgruppen trainiert, die "Feinarbeit" erledigen wir im Rahmen unserer Kurse - die Tiefen- (Skelett-)Muskulatur wird aufgebaut, gekräftigt, durch Bewegung generell werden die Fasern des Bindegewebes gekräftigt. Auch durch gezielte Ernährung kann man diese Aufbauprozesse unterstützen.
Zu unseren Konditionen:
a)Du kannst "ungebunden" bei uns trainieren - 12-er Karte, 65,00 €
b)wir haben ein 6-Monate (26 Wochen)-Verträge, Kostenpunkt 48,00 €/Monat
c)Jahresvertrag (52 Wochen), Kostenpunkt 42,00 €/Monat
Die Mitgliedsbeiträge werden jedoch nicht monatlich, sondern alle 14 Tage abgebucht, je 24,00€ oder 21,00€. Du fragst Dich mit Sicherheit warum?
Ganz einfach: Unsere Kundinnen haben die Möglichkeit "zu fehlen". Ist man verreist oder gar krank, laufen in allen anderen Studios die Beiträge weiter - nicht bei uns! Unsere Kundinnen haben z.B. bei einem Jahresvertrag 8 Wochen "beitragsfrei", bei 6-Monate-Vertrag sind es 4 Wochen. Man muss es uns nur mitteilen... Dieser Service ist nur bei wöchentlicher Abrechnungsweise möglich...
Ich hoffe jetzt Deine Fragen beantwortet zu haben und würde mich sehr freuen, Dich bei uns zu begrüßen!
Mit sportlichen Grüßen
Ines Penner |
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Hallo ines,würde gern mal dein fitnessstudio besuchen,doch vorab noch ein paar fragen: ich bin 27,nicht dick eher etwas zu dünn doch da ich ein sehr schlaffes bindegewebe habe hängt bei mir einiges,an den oberschenkeln zeigt sich schon die erste orangenhaut u meine oberarme könnten auch ein paar muskeln gebrauchen,wäre ich da in deinem studio richtig um mir ein paar muskeln aufzubauen u mein bindegewebe wieder in den griff zu bekommen? Und wie viel zahle ich an beitrag pro monat u wie lang läuft der vertrag? Lieben gruß melle |
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Hallo liebe Julia,
danke für Dein Interesse an unserem Studio :-)! Hier sind Antworten auf Deine Frage:
Das Durchschnittsalter unserer Sportsfreundinnen ist momentan (laut Computer-Statistik) 44,7 Jahre. Diese Zahl ist natürlich ein Mittelwert - unsere jungste Besucherin ist 12 Jahre alt und die älteste Sportsfreundin ist 70 Jahre alt.
Alle Altersgruppen sind bei uns vertreten: Die Junggebliebenen Damen kommen eher vormittags und die ganz Jungen an den Nachmittagen (Schülerinnen, berufstätige jungere Leute). Die Kurse wie BOP (Bauch, Oberschenkel, Po) und Rückenschule (Zur Stärkung der von Dir angesprochenen Körperpartien) sind in punkto Altersgruppen sehr gemischt: von 13 bis ca. 55 Jahre. Wir versuchen unser Programm so attraktiv wie möglich zu gestalten, sodass alle sich wohl fühlen, auch die Gesprächsthemen, Austausch untereinander sind/ist generationsübergreifend :-).
Ich hoffe Deine Frage genau beantwortet zu haben und möchte Dich herzlich zu einem kostenlosen Probetraining bei uns einladen! Rufe uns einfach an nd teste selbst!
Mit sportlichen Grüßen
Ines Penner |
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Hallo liebes Sportfreundinnen-Team!
Ich bin durch ein Flyer auf Euro Homepage gestoßen und das Konzept gefällt mir sehr.
Ich hätte aber dennoch eine Frage. Wie das Durchschnittsalter der Sportsfreundinen ist. Ich bin 27 Jahre alt, bin nicht übergewichtig, habe aber durch einen Unfall verursacht Probleme mit meinen rechten Knie und leide unter Rückenbeschwerden. Auf Anraten meines Arzten soll ich meine Rückenmuskulatur aufbauen.
Würde gerne das Studio ausprobieren, möchte mich aber nicht als "Kücken" zwischen den Damen fühlen.
Vielen Dank und liebe Grüße
Julia |
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Hallo liebe Ines,
gratulation zur tollen Homepage und danke für viele sportliche Stunden!!!!!!!!!!!
Margitta |
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Sehr geehrte Frau Eckholdt,
auch für Ihre Anfrage möchte ich mich bedanken!
Mit der Emfehlung Kraft- und Ausdauertraining zu betreiben, um a)das Gewicht zu reduzieren und damit die Belastung für die Kniegelenke zu verringern und b) die Muskulatur um das Kniegelenk zu stabilisieren hat Ihr Arzt vollkommen recht. Um Ihre Fragen direkt zu beantworten: In unserem Studio gibt es keine Spinninggeräte oder Ergometer (Fahrräder) und auch keinen "richtigen" Schwingboden. ...Es gibt bei uns etwas Besseres:
1)Unsere Geräte sind extra für die Frauen mir Gelenkproblemen gedacht. Auf den Geräten wird sanftes Krafttraining praktiziert. Die Geräte sind hydraulisch (Widerstand von Öl), ohne Gewichte! Sie müssen keinen extremen Kraftaufwand betreiben und ruckartige, zerrende Bewegungen werden vermieden. Wir haben auch die Möglichkeit, die Geräte individuell anzupassen, zu verstellen.
2) Die sog. Stepper, die Sie auf den Fotos sehen, sind ebenfalls für gelenkschonendes Training gedacht. Alle Stepper sind mit 16 federnden Gummifüßen ausgestattet und "schwingen" immer mit. Da ich alle Übungen auch vorführe, berücksichtige ich alle Gegebenheiten und Bedürfnisse unserer "Sportsfreundinnen" - die Damen, die bereits ein neues, künstliches Kniegelenk haben, bleiben auf dem Stepper und bekommen Ihre eigene Übungen gezeigt. Auch unser Boden ist zwar kein Schwingboden, aber schon ein speziell verlegter Sportboden und gibt auch nach, federt.
Wichtig in Ihrem Fall, dass Sie auch gutes Schuhwerk haben (federnd), denn dies ist bei bereits vorhandenen Gelenkproblemen ein notwendiges Muß.
Mein Vorschlag lautet: Einfach ausprobieren! Abgesehen von der Belastung der Gelenke und dem Wunsch das Gewicht zu reduzieren, sollte Training auch Spaß machen. Bei Bedarf und Wusch kommunizieren wir auch mit den behandelnden Ärzten, um eine glückliche gemeinsame Lösung zu finden :-).
Ich hoffe alle Ihre Fragen beantwortet zu haben und würde mich sehr freuen, Sie bei uns begrüßen zu dürfen!
Mit sportlichen Grüßen
Ihre Sportsfreundin
Ines Penner |
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Hallo,
das ist aber fein daß man hier Fragen stellen kann....
Ich habe einen starken Verschleiß in den Knien und darf sie daher nicht arg strapazieren. Auf den Fotos erkenne ich bei den Geräten sowas wie Stepboards. Von meinem Arzt aus darf ich sowas nicht, aber er hat mir Fahrradfahren empfohlen, das wäre das gelenkschonenste...haben Sie welche in Ihrem Studio? Ich muss vor allem abnehmen und ich soll deswegen neben Muskeltraining auch viel Ausdauertraining betreiben. Mein Arzt meinte auch ich soll darauf achten daß ein "Schwingboden" verlegt ist, eben wegen der Gelenke.
Herzlichen Dank für eine Antwort
Ida Eckholdt |
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Hallo liebe Sonja,
mein Name ist Ines und ich leite das Studio Sportsfreundin.
Als Erstes möchte ich mich für Ihr Interesse an unserem Studio bedanken!
Ich werde Ihnen an die von Ihnen angegebene Mail-Adresse genauere Information über unser Konzept, Abläufe etc. schicken. Schon vorab kann ich Ihnen mitteilen, dass Sie nur zum Telefonhörer greifen brauchen, um ein Probetraining bei uns zu vereinbaren - kostenlos und unverbindlich!
Zu Ihrer "Sport- und Diät" - Vergangenheit: Wir bieten in unserem Studio wirklich permanente Betreuung. Es wird in kleinen Gruppen trainiert und ich bin auch Ihre Ansprechpartnerin in Sachen Training und Ernährung - dies Non-Stop!
Und die von Ihnen erwähnte Laufbänder gibt es in underem Studio gar nicht...
Auch in dem Punkt "Ernährungsplan" kann ich Ihnen folgendes berichten: ich habe zwar zahlreiche Ernährungspläne parat, arbeite jedoch äusserst selten "nach Plan". Auch dies ist ein kleiner, aber feiner Unterschied: die Ernährungsberatung, die in den meisten Fitnessstudios angeboten wird, bekommen Sie von "Fachleuten", die meist keine sind. Oft wird nach den Konzepten gearbeitet, die speziell für die jeweilige Studiokette entwickelt sind - pauschal. Als Ernährungsberaterin des Studios Sportsfreundin blicke ich auf ein Hochschulstudium der Ernährungswissenschaften zurück und bin zusätzlich von einem der grössten Fachverbände Deutschlands (VFED) zertifiziert.
Deshalb werden wir uns sehr individuell mit Ihrem Ernährungsstatus und Ihren Bedürfnissen auseinandersetzen. Am besten überzeugen Sie sich selbst!
Ich würde mich sehr freuen, Sie begrüßen zu dürfen!
Mit sportlichen Grüßen
Ines Penner
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