Liebe Interessentin, 

mein Name ist Ines Penner, ich bin diplomierte Ernährungswissenschaftlerin (Hochschule Niederrhein) und begleite Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung.                                         

Unsere Leistungen und Anliegen:

Auf einen Blick (Zusammenfassung):

Unserer Ernährungsberatung geht eine Ernährungsanamnese voraus. Wir analysieren Ihr aktuelles Ernährungsverhalten und sagen Ihnen was Sie von Ihrer Ernährung derzeit erwarten können. Wir schulen Ihr Ernährungsbewusstsein, denn Ernährung und Abnehmen beginnt im Kopf. Analyse und Änderung gewisser Verhaltensmuster sind die Grundlage für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung. Wir zeigen Ihnen effektive Wege und Tricks Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft zu verändern, planen Ihre Bewegung und Training zur Fett- und Gewichtsreduktion. Kombinierte Trainingsformen in der richtigen Intensität und Dauer sind das Fundament einer gesundheitsorientierten und effektiven Gewichtsreduktion.

Deshalb werden bei allen unseren Mitgliedern folgende Daten erfasst:

• Angaben zum Lebensstil (Beruf, Streßfaktoren, Zeitfaktor)
• "Diätvergangenheit", Bewegungsverhalten
• Alter
• Körpergröße und Körpergewicht
• BMI (Body-Mass-Index)
• Körperfettanteil
  
• Bauch-Hüft- und Beinumfang (kein Talie-Hüfte-Quotient)
• Ruhepuls/Belastungspuls
• Blutdruck
• evtl. Krankengeschichte/Medikamenteneinnahme
  

Bausteine (so gehen wir vor):

1. Um Sie umfassend und qualitativ beraten und unterstützen zu können analysieren wir zuerst mittels Ernährungsprotokoll ihre Ernährung:

• Energieaufnahme
• Verteilung von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiss
• Mineralstoffstatus und Vitaminversorgung
• Trinkverhalten
  

2. Nach der Analyse bekommen Sie Vorschläge und Lösungen für eine Ernährungsumstellung, keine Diät        

• kein lästiges Punkte - oder Kalorienzählen
• keine Verbote und Gebote
• persönliche Geschmackspräferenzen werden berücksichtigt
• Strategien gegen Jo-Jo-Effekt

- auch bei Schwangeren, Jugendlichen, Freizeitsportlerinnen, Senioren.

- auch bei Erkrankungen wie Diabetes, Hypertonie, Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelallergien, bzw. Unverträglichkeiten, Arthrose, Rheuma u.a.

- auch bei besonderen Kostformen: Vegetarismus, Makrobiotik, Säure-Basen-Theorie, Halal-Kost

Rufen Sie uns einfach an - ein Informationsgespräch, Probetraining, Probehören im Seminar sind kostenfrei!

Ihre Sportsfreundin Ines Penner