In unseren Kursen können gezielt bestimmte Körperpartien stärken und straffen, Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern und Fettverbrennung aktivieren, beschleunigen:
- Rückenschule - in diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert.
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BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
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Bauch & Rücken - ein Mix aus klassischer Physiotherapie, Pilates und Yoga.
- Hanteltraining (leichte Kurzhanteln 900g)
- CardioZirkel - 1Phase Gerät/2 Phasen Step. Ziele: Aktivierung des Stoffwechsels, Erhöhung der Belastbarkeit und natürlich Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dieser Kurs ist das beliebteste Angebot unseres Studios, denn hier werden Figur-und Gesundheitsaspekte gleichermaßen bedient.
- PhysioMix- Eine Mischung von Übungen mit physiotherapeutischen Charakter: TheraBand, Kurzhanteln, Togu Balancekissen, Matte. Ziel: Ganzköppertraining, Kräftigung der Skelettmuskulatur
- StarkeMitte - ein Muss für die Gymnastik-Fans :-). Ruhige Misik, Matte, TheraBand - selbstverständlich beinhaltet der Kurs Pilates-, Yoga,- Feldenkrais -Elemente. Ziel: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur - das perfekte Figur-Gesundheits-Mix
- Wachmacher - 1Phase Gerät/3 Phasen Step I
- FatBurner - 1 Phase Gerät/3 Phasen SimpleStep. Ziele: Aktivierung des Stoffwechsels, Optimierung der Fettverbrennung, Schulung der Koordination
- Step & Shape- 1 Phase Gerät/2 Phase Step mit Tae-Bo-Elementen. Zeitsparendes, figurformendes Training mit Kurzhanteln und Tubes. Eine besondere Power-Stunde.
- RetroGym® - Gerät, SimpleStep, Matte - Kombination verschiedener Elemente aus den Bereichen Aerobic, Pilates, Yoga. Ziele: Kräftigung, Formen der Körpermitte (Bauch+Rücken), Figurtraining
Mehr über unsere Kursinhalte und was sie mitbringen sollten, lesen Sie unter der Rubrik "Methoden" und "Was muss ich mitbringen?"
Aktueller Kursplan (ab 01.07.2010) Bitte beachten Sie: Kurszeiten sind Öffnungszeiten! Wir bieten nur betreutes Training an, alle Übungen werden von der Trainerin vorgemacht, erläutert und berichtigt - deshalb brauchen wir auch'mal Pausen (weiße Felder im Plan)
*Sie müssen sich für unsere Kurse nicht extra anmelden, unser Programm funktioniert nach dem "Gleitzeit-System". Den Kursplan veröffentlichen wir, damit Sie wissen, welcher Kurs zu "Ihren" Zeiten läuft :-).
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08:00 - 09:00
CardioZirkel
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08:00 - 09:00
CardioZirkel
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09:00 - 10:00
Wachmacher
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09:00 - 10:00
Step & Shape
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09:00 - 09:30
HantelTraining
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09:00 - 10:00
CardioZirkel
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09:00 - 10:00
CardioZirkel
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10:00 - 11:00
CardioZirkel
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10:00 - 11:00
CardioZirkel
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09:30 - 11:00
CardioZirkel
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10:00-11:00
CardioZirkel
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10:00 - 11:00
Rückenschule
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10:00 - 11:00
Wachmacher
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11:00 - 11:30
BOP
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11:00 - 12:00
CardioZirkel
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11:00 - 12:00
CardioZirkel
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11:00 - 12:00
PhysioMix
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11:00 - 12:00
CardioZirkel
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10:30 - 12:00
CardioZirkel
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11:30 - 13:00
CardioZirkel
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12:00 -13:00
CardioZirkel
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12:00 -13:00
CardioZirkel
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12:00 - 13:00
CardioZirkel
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13:00 - 14:00
CardioZirkel
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13:00 - 14:00
CardioZirkel
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15:00 - 15:30
CardioZirkel
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16:00 - 17:00
CardioZirkel
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16:00 - 17:00
FatBurner
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16:00 - 17:00
CardioZirkel
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16:00 - 17:00
CardioZirkel
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15:30 - 16:30
Bauch & Rücken
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17:00 - 18:00
FatBurner
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17:00 - 18:00
CardioZirkel
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17:00 - 18:30
CardioZirkel
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17:00 - 18:00
StarkeMitte
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16:30 - 18:00
CardioZirkel
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18:00 - 19:00
CardioZirkel
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18:00 - 19:00
CardioZirkel
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18:30 - 19:00
BOP
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18:00 - 19:00
CardioZirkel
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18:00 - 19:00
FatBurner
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19:00 - 20:00
Step & Shape
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19:00 - 20:00
CardioZirkel
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19:00 - 19:30
CardioZirkel
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19:00 - 20:00
Rückenschule
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19:00- 20:00
Fitness für Frauen mit Behinderungen
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20:00 - 20:45
RetroGym
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19:30 - 20:30
StarkeMitte/
BesserEsser-Seminar*
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