In unseren Kursen können gezielt bestimmte Körperpartien stärken und straffen, Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern und Fettverbrennung aktivieren, beschleunigen:

• Rückenschule - in diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert (beweglicher gemacht), theoretische und praktische Inhalte für den Alltag werden vermittelt
• BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) 
• Hanteltraining (leichte Kurzhanteln)
• CardioZirkel - 1Phase Gerät/2 Phasen Board. Ziele: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhöhung der Belastbarkeit, Aktivierung des Stoffwechsels
  
• Wachmacher - 1Phase Gerät/3 Phasen Board I (Anfänger)
• FatBurner - 1 Phase Gerät/3 Phasen Board II. Ziele: Aktivierung des Stoffwechsels, Optimierung der Fettverbrennung, Schulung der Koordination 
• SanaMobile - Ganzkörpertraining mit TheraBand, Togu Balance Kissen. Ziel: Mobilisation, Aufbau, Gleichgewichtsschulung (z.B. nach Operationen, bei Rheuma, Arthrose, Arthritis, Skoliose), Kräftigung der Skelett-Muskulatur - auch vorbeugend, ohne Indikationen 
• RetroGym^® - Gerät, Kurzhanteln, Thera-Bänder, Step II - Kombination verschiedener Elemente aus den Bereichen Aerobic, Physiotherapie, Pilates, Feldenkrais. Ziele: Kräftigung, Formen der Körpermitte (Bauch+Rücken), Vebesserung der Koordination und Beweglichkeit

Aktueller Kursplan (ab 04.01.2010)

Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.
	08:00  -  09:00 CardioZirkel			08:00 - 09:00 CardioZirkel
09:00 - 10:00 Wachmacher	09:00 - 10:00 CardioZirkel	09:00 - 09:30 HantelTraining	09:00 - 10:00 CardioZirkel	09:00 - 10:00 CardioZirkel
10:00 - 11:00 CardioZirkel	10:00 - 11:00 CardioZirkel	09:30 - 11:00 CardioZirkel	10:00-11:00 CardioZirkel	10:00 - 11:00 Rückenschule	10:00 - 11:00 RetroGym
11:00 - 11:30 BOP	11:00 - 12:00 SanaMobile	11:00 - 12:00 CardioZirkel	11:00 - 12:00 RetroGym	11:00 - 12:00 CardioZirkel	10:30 - 12:00 CardioZirkel
11:30 - 13:00 CardioZirkel		12:00 -13:00 CardioZirkel	12:00 -13:00 CardioZirkel		12:00 - 13:00 CardioZirkel
13:00 - 14:00 CardioZirkel		13:00 - 14:00 CardioZirkel
				15:00 - 15:30 CardioZirkel
16:00 - 17:00 CardioZirkel	16:00 - 17:00 FatBurner	16:00 - 17:00 CardioZirkel	16:00 - 17:00 FatBurner	15:30 - 16:00 BOP
17:00 - 18:00 CardioZirkel	17:00 - 18:00 CardioZirkel	17:00 - 18:30 CardioZirkel	17:00 - 18:00 CardioZirkel	16:00 - 18:00 CardioZirkel
18:00 - 19:00 RetroGym	18:00 - 19:00 CardioZirkel	18:30 - 19:00 BOP	18:00 - 19:00 CardioZirkel	18:00 - 19:00 FatBurner
19:00 - 20:00 CardioZirkel	19:00 - 20:00 CardioZirkel	19:00 - 19:30 CardioZirkel	19:00 - 20:00 Rückenschule
	20:00 - 20:45 RetroGym	19:30 - 20:30 Ernährungsseminar/ Wunschzirkel

Sie müssen sich für unsere Kurse nicht extra anmelden, unser Programm funktioniert nach dem "Gleitzeit-System". Den Kursplan veröffentlichen wir, damit Sie wissen, welcher Kurs zu "Ihren" Zeiten läuft :-).